В 1979 году студентам MBA Harvard Business School задали вопрос о наличии у них четких записанных целей. Через 15 лет ученые проверили, какая группа студентов добилась большего. Представители группы с записанными целями в среднем зарабатывали в 10 раз больше, чем все остальные. Исследование показывает, что записывание целей может быть ключом к успеху.

Статья рассказывает о том, как метод приготовления пищи влияет на здоровье. Ограничение потребления КПГ снижает уровень воспаления и повышает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом 2-го типа, женщин с избыточным весом и здоровых взрослых. Сокращение потребления КПГ за счет смены способа кулинарной обработки привычных продуктов — эффективный метод снижения инсулиновой резистентности при метаболическом синдроме. В статье также рассказывается о вреде канцерогенных веществ, которые образуются при обжаривании на гриле или во фритюре, и о рекомендациях по приготовлению пищи.

Статья рассказывает о том, почему многие люди выбирают минимализм в качестве стиля жизни. Автор дает советы, как применить концепцию минимализма в повседневной жизни, чтобы разгрузить свою голову и свой дом. Он также рассказывает о своем опыте изучения своих трат и о том, как это повлияло на его восприятие жизни в целом.

Хайди научила автора, что «Да» и «нет» весят одинаково, и что если ей предлагают что-то, то ей не нужно беспокоиться о том, что ее ответ может быть неудобен для собеседника. Это правило является основой экологичных искренних отношений.